一提到游泳运动，很多人会认为，那是有钱人才能玩得起的运动！还有人说：常年游泳的人，非富即贵，普通人哪有时间和金钱花在游泳上，所以普遍认为游泳是一项槛很高的运动，那么，不妨从金钱、时间、身体需具备的条件三方面来了解一下，并且与最受大众推崇的跑步运动，还有健身房、球类等进行对比，以证明游泳才是低基础门槛，高进阶弹性。

　　游泳装备：泳帽、泳镜30-100元，泳衣100-300元（按正规厂家或国内普遍公认的品牌水健泳装）。

　　竞技高级别泳者年投入可达数万元。有骨灰级业余泳者每年花费超10万元（极少数）

　　金钱门槛完全根据个人情况来定，大众普通游泳健身层面，门槛极低，（百元即可体验、启动）但如果想提高或进阶，成本会增加，但仍然可控，只要不是骨灰级追求装备，或者女士追求泳衣（有甚至者每次下水泳衣不重样），每年也不过3000-9000左右（门票、游泳装备及年卡全部），相比高尔夫、滑雪等运动，游泳在“学会”和“常规锻炼”层级上，具有显著的成本优势。

　　有效时间：30-45分钟（含热身）交通往返+洗澡、更衣：40-90分钟（取决于居住地或单位与游泳馆距离。

　　在时间上来看，确实不如跑步，如果不挑场地，确实换上跑鞋，下楼就可以开跑，而游泳需要到指定游泳场馆，而且下水前和下水后，相对更衣、淋浴较繁琐。

　　弹性较大，可自由选择搭配时间，但不建议长时间停断，否则水性、水感等都会断崖式下滑。

　　关键点：受游泳运动的环境影响，无法实现碎片化，像办公室偶尔来一组俯卧撑或波比跳那般是不太可能，你必须能保证45-60分钟的整块的时间块。特别是往返泳池、更衣、淋浴等环节消耗大量非训练时间（女性占用的时间更多）对都市白领构成主要阻碍，这也是为什么更喜欢选择跑步的原因，随时随地都可以开始，一双好跑鞋足矣。

　　游泳在技能获取的基础期，时间效率更高，初学者可在10-15节课学会，但单次训练埋单刚性较强，无法缩短，更无法碎片化，也不能断断续续。相比健身房（灵活时段），游泳更依赖大块的时间，适合作息规律，工作有自己时间规划、统筹能力强的人群。

　　你会在泳池中经常看到大爷大妈，年龄大的七、八十岁，稍年轻的也是退休人士居多。相对跑步、骑行以及各种球类，云开全站Kaiyun平台游泳更适合中老年人！

　　2、关节损伤：水中浮力减少了90%的承重，步入中老年推荐用游泳替代跑步、球类等运动。

　　5、运动能力，这一点基本无要求，水中健身操、云开全站Kaiyun平台甚至水中行走，都可以说是零门槛。除非到了进阶，需要点核心力量，肩关节的灵活性等，这也只是相对于竞技游泳来说。

　　包括进阶及长期健身投入均可自动控制，有些地方的年卡还会享受老年人优惠，也就是越老花钱越少，基本花费不到健身房的一半。

　　身体条件基本无限制，唯一需要的是能下水，敢下水，恐水症患者需要的时间较长而已。

　　可以说，如果你想选择一项低投入、高产出、终生可持续的运动，游泳是综合门槛最低的选择之一，与跑步最大的不同是更缓和，更安全，关节零损伤。